⚖️ 压力管理目录

「职场情商及压力管理课程」由 Holistic Coach HK 提供，属企业培训项目，以整全心理学角度处理职场压力与情绪管理。课程从身体、情绪、环境等层面讲解压力反应，内容包括情绪觉察、身体觉察、压力管理、职场关系，以及界线与平衡，让学员认识自身压力模式，学习放松与恢复，并建立较健康的工作关系。对象为全体员工、管理层，以及任何感到职场压力、想提升情商及避免 burnout 的人士。网站另列出心理辅导、家庭与婚姻辅导、亲子沟通、儿童及青少年发展支援、企业培训等服务。网站提供繁体中文、简体中文及 English 版本，主要服务香港地区，并可透过 WhatsApp 预约谘询。

香港心理中心（Hong Kong Psychological Practice，网址 hkpp.hk）提供心理辅导服务，涵盖个人、儿童及青少年辅导，以及婚姻及家庭辅导，服务范围包括精神健康与压力管理。中心关注个人成长，协助认识自己、处理内在情绪、化解心结、改善人际关系、发展个人潜能及建立团队精神，并以排除种种精神和心理障碍、发挥终极潜能、活出幸福和谐、喜乐丰盛和灿烂的人生为目标。网站设有主页、资历、服务、讲座、产品、报导及联络等栏目，让访客了解中心的背景与服务，并可透过联络栏目查询。服务对象为个人、儿童、青少年、婚姻及家庭。

提供个人辅导、婚姻辅导及心理治疗，协助处理情绪困扰与压力管理。

香港心聆（Mind Hong Kong）系一个精神健康慈善机构，网站为 https://www.mind.org.hk。机构提供 iACT 心理支援服务，以及静观减压资源，协助有需要人士应对焦虑与压力。服务对象为面对焦虑、压力等精神健康需要嘅人士，透过上述心理支援服务及静观减压资源提供协助。机构以慈善机构形式运作，服务地区为香港，语言以繁体中文为主。网站作为机构嘅网上平台，用于介绍其服务及相关资源。整体而言，香港心聆聚焦精神健康范畴，以 iACT 心理支援服务同静观减压资源为主要产品或服务，服务香港地区有需要嘅客人。

香港圣公会辅导服务处（Hong Kong Sheng Kung Hui Counselling Service）为不同年龄人士提供专业评估及心理治疗，协助认清、领会和处理情绪、心理及行为困扰。服务涵盖儿童及青少年评估，包括智力、读写障碍、学前儿童发展、专注力不足／过度活跃症及自闭症诊断评估；成年人则有T-JTA性格分析测验。心理治疗范畴包括儿童及青少年发展性障碍、情绪问题如抑郁与焦虑、行为问题、成瘾行为，以及家庭层面的婚前辅导、婚姻治疗、家庭治疗和家事调解，亦处理思觉失调、强迫症、躁郁症、创伤后压力失调、长期失眠、长期痛症及退休适应等困扰。

Mindful Living 静观生活体验及培训中心（网址：mindfulliving.hk）提供静观减压课程（MBSR）、静观认知治疗及工作间静观，主要帮助人管理压力。中心以课程及培训形式运作，服务对象包括希望学习静观减压的人士，以及在工作间推动静观的机构或雇主。现有资料显示，中心透过上述三类课程与培训提供服务，重点在于压力管理，并以静观为核心方法。地区方面，资料未有明确说明服务地区；语言方面，资料亦未提及授课或服务语言。整体而言，中心以静观减压课程、静观认知治疗及工作间静观为主要产品或服务，让参加者学习管理压力，并为有兴趣在工作环境引入静观的机构提供相关培训。

香港情绪自由中心（Hong Kong Emotional Freedom Centre）为个人及团体提供不同类型的情绪疗愈、情绪健康、身心灵、个人成长、压力处理及静心等心理课程、讲座及培训，现时只接受自组课程报名。中心设有「情绪自由」减压课程、工作坊及延续班、静心课程、「为情绪找出路」分享会、身心灵健康讲座及免费情绪疗愈工作坊等。中心认为情绪自由是一个过程，当抛掉积存在内心的情绪及身体的压力，便可回复原本身心舒畅、自然、放松的状态。服务对象为个人及团体，以繁体中文提供资讯，地址位于香港九龙新蒲岗。