🌙 睡眠问题目录

整全失眠处理系香港整全心理学教练服务 Holistic Coach HK 旗下嘅一项服务，专门处理失眠问题。网站指出失眠唔止系「训得唔好」，而系身体、心情、灵魂、环境四个维度一齐失衡嘅讯号，因此服务以教练定位，从呢四个维度入手，陪客人睇清失眠根源。方法分四个正向步骤：聆听、觉察、重构、行动，同客人一齐设计实际可行嘅睡眠方案，逐步重拾好瞓嘅能力。服务对象系受失眠困扰嘅人士，网站以繁体中文为主，同时提供简体中文及 English 版本。整体而言，呢项服务强调由根源处理失眠，而非只针对睡眠症状。

「赛马会乐眠无忧计划」是一个针对睡眠问题的社区推广计划，由香港赛马会慈善信托基金捐助，中大医学院精神科学系主办，并有多间社福机构协办。计划为受失眠困扰人士提供认知行为治疗及睡眠健康指导，并设有「乐眠无忧平台」，可分析睡眠状况、提供合适睡眠策略，亦有机会获得专属睡眠教练个人指导、睡眠测试诊断及其他睡眠问题评估，完成任务可获取积分换领礼物。另有「乐眠空间」供预约，提供个人化睡眠体验及光照体验。计划亦定期举办健康睡眠活动，提升大众对睡眠的关注及认识，并透过网站提供睡眠科学知识、常见睡眠障碍、睡眠小贴士、睡眠迷思及资讯短片等教育内容。

香港中文大学医务中心（CUHK Medical Clinic Limited）设有睡眠健康检查计划（Sleep Health Programme），由跨专科医疗团队提供，分析睡眠状况，正视失眠等睡眠困扰。中心嘅服务范畴包括健康检查及疫苗接种，健康检查方面涵盖多个计划，例如睡眠健康、心脏健康、肠道健康、肝脏健康（FibroScan® 及脂肪肝筛查）、骨骼与肌肉健康评估、乳癌筛查、妇科健康、前列腺健康、多癌种早期检测筛查、大肠癌筛查、男士健康检查、女士健康检查、运动健康，以及入门健康计划等；疫苗接种服务包括季节性流感疫苗及肺炎球菌感染疫苗等。

香港港安医院–荃湾的睡眠治疗服务页面，介绍该院为有睡眠问题人士提供的睡眠测试及睡眠治疗，处理失眠症、睡眠窒息症、渴睡症及打鼻鼾等睡眠疾病。页面指出，睡眠窒息症及其他与呼吸道有关的睡眠疾病正不断增加，并列出睡眠疾病种类，包括睡眠窒息症／睡眠呼吸停顿、渴睡症、周期性肢动症、失眠症及打鼻鼾。院方资深呼吸系统科专科医生会在舒适环境下为病人进行睡眠测试，作出分析及评估。

香港圣公会辅导服务处网站介绍其心理治疗服务，并以「长期失眠」页面说明相关资讯。页面指出，长期失眠是都市人常见问题，可能由身体疾病、精神或情绪问题、药物或生活压力所致；失眠并非单以每晚睡眠时间界定，常见情况包括很难入睡、不能持续沉睡和过早睡醒，若每星期至少三晚失眠、持续三个月或以上并影响日常生活，则有可能被诊断为失眠症。治疗方面，药物有助处理失眠征状，心理治疗则可处理潜在心理诱因，认知行为治疗协助当事人识别和调整导致或加剧失眠的思维与行为，促进健康睡眠习惯。

海湾医疗提供睡眠测试服务，属于健康检查及服务种类之一，用于诊断睡眠障碍，例如睡眠窒息症。部分睡眠障碍患者可能在睡眠质素转差，或因睡觉时腿部不自主抽动而被伴侣提醒寻求协助前，无法被诊断。网站设有简单测试，让使用者了解患上睡眠窒息症的风险。服务以繁体中文及英文提供，并设法文版，涵盖中环诊所、医生团队、专科服务、门诊服务、疫苗接种、健康检查、医学美容、体重管理、旅游医护、皮肤病变切除及远距医疗等。

香港中文大学医院的睡眠健康网页，介绍院方提供的睡眠健康计划。该计划以无线家用睡眠监测指环分析睡眠状况，并处理失眠及睡眠窒息等睡眠困扰。此服务属于医院「健康特选」项目下的其中一项，与眼睛健康、孕前准备、运动全康检查等并列。医院服务涵盖住院、门诊及急症、专科门诊、健康检查及疫苗等多个范畴，并设有多个专科及医疗中心。网站以繁体中文为主，同时提供英文及简体中文版本，内容包括服务概览、医护团队、收费、病人与访客资讯、医院背景及活动刊物等，对象为有意了解或使用该院医疗及健康服务的人士。整体而言，此页面集中说明睡眠健康计划的用途及所处理的睡眠问题，让访客了解相关服务内容。

港怡医院网站提供家用睡眠测试计划，透过睡眠监测指环了解睡眠状况，处理失眠及睡眠窒息等睡眠问题。网站设有服务查询及预约渠道，包括WhatsApp及主线电话，并以英文、繁体中文及简体中文显示。医院服务涵盖24小时门诊及急症、全包医疗套餐、住院服务、手术服务，以及内窥镜及日间手术中心、手术室、机械人手术等。专科服务中心包括行为健康诊所、乳房诊所、心脏科诊所、中医诊所、耳鼻喉科诊所、眼科诊所、家庭医学诊所、内科诊所、外科诊所、血液及肿瘤科诊所、健康检查诊所、脑神经科及脑外科诊所、妇产科诊所、骨科诊所、儿科诊所、皮肤及激光诊所、泌尿科诊所等，另设视像诊症及专科视像诊症。