⚖️ 壓力管理目錄

「職場情商及壓力管理課程」由 Holistic Coach HK 提供，屬企業培訓項目，以整全心理學角度處理職場壓力與情緒管理。課程從身體、情緒、環境等層面講解壓力反應，內容包括情緒覺察、身體覺察、壓力管理、職場關係，以及界線與平衡，讓學員認識自身壓力模式，學習放鬆與恢復，並建立較健康的工作關係。對象為全體員工、管理層，以及任何感到職場壓力、想提升情商及避免 burnout 的人士。網站另列出心理輔導、家庭與婚姻輔導、親子溝通、兒童及青少年發展支援、企業培訓等服務。網站提供繁體中文、簡體中文及 English 版本，主要服務香港地區，並可透過 WhatsApp 預約諮詢。

香港心理中心（Hong Kong Psychological Practice，網址 hkpp.hk）提供心理輔導服務，涵蓋個人、兒童及青少年輔導，以及婚姻及家庭輔導，服務範圍包括精神健康與壓力管理。中心關注個人成長，協助認識自己、處理內在情緒、化解心結、改善人際關係、發展個人潛能及建立團隊精神，並以排除種種精神和心理障礙、發揮終極潛能、活出幸福和諧、喜樂豐盛和燦爛的人生為目標。網站設有主頁、資歷、服務、講座、產品、報導及聯絡等欄目，讓訪客了解中心的背景與服務，並可透過聯絡欄目查詢。服務對象為個人、兒童、青少年、婚姻及家庭。

提供個人輔導、婚姻輔導及心理治療，協助處理情緒困擾與壓力管理。

香港心聆（Mind Hong Kong）係一個精神健康慈善機構，網站為 https://www.mind.org.hk。機構提供 iACT 心理支援服務，以及靜觀減壓資源，協助有需要人士應對焦慮與壓力。服務對象為面對焦慮、壓力等精神健康需要嘅人士，透過上述心理支援服務及靜觀減壓資源提供協助。機構以慈善機構形式運作，服務地區為香港，語言以繁體中文為主。網站作為機構嘅網上平台，用於介紹其服務及相關資源。整體而言，香港心聆聚焦精神健康範疇，以 iACT 心理支援服務同靜觀減壓資源為主要產品或服務，服務香港地區有需要嘅客人。

香港聖公會輔導服務處（Hong Kong Sheng Kung Hui Counselling Service）為不同年齡人士提供專業評估及心理治療，協助認清、領會和處理情緒、心理及行為困擾。服務涵蓋兒童及青少年評估，包括智力、讀寫障礙、學前兒童發展、專注力不足／過度活躍症及自閉症診斷評估；成年人則有T-JTA性格分析測驗。心理治療範疇包括兒童及青少年發展性障礙、情緒問題如抑鬱與焦慮、行為問題、成癮行為，以及家庭層面的婚前輔導、婚姻治療、家庭治療和家事調解，亦處理思覺失調、強迫症、躁鬱症、創傷後壓力失調、長期失眠、長期痛症及退休適應等困擾。

Mindful Living 靜觀生活體驗及培訓中心（網址：mindfulliving.hk）提供靜觀減壓課程（MBSR）、靜觀認知治療及工作間靜觀，主要幫助人管理壓力。中心以課程及培訓形式運作，服務對象包括希望學習靜觀減壓的人士，以及在工作間推動靜觀的機構或僱主。現有資料顯示，中心透過上述三類課程與培訓提供服務，重點在於壓力管理，並以靜觀為核心方法。地區方面，資料未有明確說明服務地區；語言方面，資料亦未提及授課或服務語言。整體而言，中心以靜觀減壓課程、靜觀認知治療及工作間靜觀為主要產品或服務，讓參加者學習管理壓力，並為有興趣在工作環境引入靜觀的機構提供相關培訓。

香港情緒自由中心（Hong Kong Emotional Freedom Centre）為個人及團體提供不同類型的情緒療癒、情緒健康、身心靈、個人成長、壓力處理及靜心等心理課程、講座及培訓，現時只接受自組課程報名。中心設有「情緒自由」減壓課程、工作坊及延續班、靜心課程、「為情緒找出路」分享會、身心靈健康講座及免費情緒療癒工作坊等。中心認為情緒自由是一個過程，當拋掉積存在內心的情緒及身體的壓力，便可回復原本身心舒暢、自然、放鬆的狀態。服務對象為個人及團體，以繁體中文提供資訊，地址位於香港九龍新蒲崗。