🧘 靜觀正念目錄

樹洞香港（TreeholeHK）是一所推進心理學發展的企業，提供心理輔導、心理治療、心理學課程及企業培訓。服務涵蓋個人成長與組織發展，包括心理學課程、臨床心理治療、情侶及婚姻輔導、ForestGuide 教練式輔導，以及為企業提供的 Team Building 團隊建立活動、MindForest EAP 僱員支援服務、Human Factor 企業顧問與 PsyTech 心理科技顧問。機構以公開的《心理服務實踐守則》及《從業者評核準則》實踐心理學，並嚴選合作夥伴，確保服務專業可靠。另設免費資源如心理測驗、心理練習、網誌及 Podcast，並有心理學書店與場地租用。

靜觀生活學苑（Mindful Living Academy）是一個提供靜觀相關課程及服務的網站，主要教授靜觀認知治療（MBCT-L）八星期課程，以及靜觀入門課程。此外，網站亦列出多種靜觀工作坊，包括靜觀書法、頌缽靜觀、音樂靜觀、靜觀伸展、親子靜觀，並提供靜觀為本的心理治療及輔導服務。服務對象涵蓋個人學員、親子、社福機構、學校及大專院校，亦設有企業工作坊、講座與研討會，以及為社福機構提供的專業員工訓練課程。

香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心成立於2018年，由大學醫學院籌辦，是亞洲首間集靜觀研究與培訓為一體的中心。中心旨在透過教育、研究和培訓推廣及普及靜觀，從而提升大眾身心健康。中心提供靜觀減壓（MBSR）及靜觀認知治療（MBCT-L）八星期課程與導師培訓，並舉辦專業培訓、公開講座及靜觀退修等活動。服務對象包括希望學習靜觀的公眾人士，以及有意接受靜觀治療及教育培訓的專業人員。團隊進行高質素研究，為各種以靜觀為基礎的介入措施提供科學支持和實證。網站以繁體中文及英文提供資訊，設有聯絡我們、關於中心、活動、研究、最新消息及資源等欄目。

靜覺心理治療協會（Mindfulness-based Psychotherapy Association）為香港機構，致力提供正念教育、以正念為本的心理治療及催眠治療服務，以及正向身心靈活動和戶外靜觀等。協會的心理治療處理工作、愛情、人際關係、家庭、心理及情緒等困擾，運用接受及承諾治療、認知行為治療、內在家庭系統及靜觀減壓，並以慈悲、包容及關愛的角度提供服務，包括內在小孩、原生家庭、身心情緒等治療。

Mindfulness Training Centre 位於香港，提供正念飲食、靜觀生活及靜觀課程，推廣正念生活與身心健康。網站介紹其服務涵蓋正念飲食訓練、靜觀課程、心理健康與福祉，以及相關研究與資源，並設有導師介紹、活動日期與新聞等欄目。中心以引導學員培養專注當下、有意識的生活為目標，透過正念飲食與靜觀練習，將相關實踐融入日常生活各層面。內容亦提及正念可帶來整體福祉改善、減輕壓力、提升心理清晰度，以及促進與食物建立更健康關係、改善飲食選擇、增強身體健康、提升自我覺察、減少焦慮與抑鬱症狀和改善情緒調節；另設有職場正念相關內容。

正念餅乾是一個以推廣靜觀與正念學與教為主的網站，透過「正念餅乾」等創意方式，讓正念融入日常生活。網站提供個人課程及機構方案，並設有教學團隊、導師分享及聯絡資訊等欄目。其理念強調有意識且不加評價地覺知當下的身體、情感、認知與意志，以正念生活化配合解決問題的方法。服務對象包括教育機構、企業及社福組織等各行各業，並以香港上班族為主要設計對象。團隊導師來自社工、輔導、中醫等專業界別，均堅持練習。網站曾以三年時間對不同對象進行質性研究，確認「正念餅乾」有效改善練習者的情感與認知，並於2017年舉行成果發表會。網站以繁體中文提供資訊，聯絡地址位於香港荃灣。